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捕鱼达人单机版:你可能会被一些更诱人的事情分心

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心理学家琳达•萨帕丁是一位教练,专门帮助人们克服自我挫败的行为模式。她指出,拖延症是习惯性拖拉的主要原因。她解释说,人类可能从一开始就与拖延症作斗争,因为我们大脑的决策过程经常在简单的乐趣和必要的任务之间纠缠。通常,我们会屈服于感觉更好的事物——这通常会导致多巴胺的分泌。她说:“控制我们的冲动和强烈的欲望从来都不是一件容易的事,尤其是当‘正确的’选择违背了我们的意愿时。”

有些人把拖延等同于懒惰,但Sarpatin否认这是真的。她解释说,拖延症的症结在于,它是一种未解决的“处理-回避”冲突。换句话说,你身体的一部分知道你需要完成某项任务或要准时完成,但另一部分则会避免这样做。再加上经常存在的干扰因素,选择准时就变得更加困难了。就像你正要出去,你可能会被一些更诱人的事情分心。

在数字时代,这种选择变得更加棘手,因为吸引人的、让人上瘾的干扰随处可见——来自家庭成员的短信,你在社交软件Instagram上发布的照片的一个赞,或者是一封工作邮件。我们的思维倾向于回避那些无法吸引我们注意力的任务。同样,我们对守时的关注可能会越来越少。

迟到是合理的还是可以原谅的?这通常是一个标准问题。2019年一项关于迟到文化的研究发现,世界各地对迟到的容忍度各不相同。研究人员评估了来自南非、荷兰和巴基斯坦的受访者对商务会议迟到者的看法。研究人员指出,巴基斯坦受访者属于“事件时间”文化。在这种文化中,社会事件决定了活动的开始、持续时间和结束。但荷兰和南非的受访者属于所谓的“时钟时间”文化。属于“事件时间”文化的人可能会说,早餐后就开始工作。但是,依赖外部时间来安排活动的“时钟文化”可能会说,早餐6点半开始,工作9点开始。


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